Int 9 x 800m banen

Tisdag 24 december 2024 07:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin morgenøkt.Prøvde å ikkje kjøra på for hardt men springa draga litt meir behageligt.

12,72 km
Distans

1:11:14
Tid

5:36 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,18 km	18:16	5:45	18:16	3,18 km
2	0,04 km	0:36	16:53	18:52	3,21 km
3	0,80 km	3:45	4:42	22:37	4,01 km
4	0,12 km	1:27	12:28	24:04	4,13 km
5	0,79 km	3:46	4:47	27:50	4,92 km
6	0,10 km	1:17	12:26	29:08	5,02 km
7	0,80 km	3:43	4:39	32:51	5,82 km
8	0,11 km	1:16	11:59	34:06	5,92 km
9	0,80 km	3:44	4:41	37:50	6,72 km
10	0,10 km	1:11	11:44	39:01	6,82 km
11	0,79 km	3:37	4:33	42:38	7,61 km
12	0,11 km	1:12	11:11	43:50	7,72 km
13	0,81 km	3:36	4:26	47:26	8,54 km
14	0,10 km	1:12	12:05	48:39	8,63 km
15	0,80 km	3:33	4:26	52:11	9,43 km
16	0,10 km	1:16	12:13	53:28	9,54 km
17	0,80 km	3:33	4:24	57:00	10,34 km
18	0,10 km	1:16	12:24	58:17	10,45 km
19	0,81 km	3:26	4:15	1:01:43	11,25 km
20	0,10 km	1:21	13:29	1:03:04	11,35 km
21	1,36 km	8:11	6:01	1:11:15	12,72 km

annons