annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Måndag 23 december 2024 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,22 km
Distans

56:06
Tid

4:35 min/km
Snitt

109
Snittpuls

162
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

576:02:51

2840 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	142	6:43	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	146	12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	123	18:02	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	105	22:42	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	104	26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	99	30:34	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	94	34:29	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	90	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	96	42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	99	46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	83	50:52	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	82	55:04	12,00 km
13	0,22 km	1:03	4:50	114	56:07	12,22 km

annons