VTER 2024

Fredag 27 december 2024 16:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

#15 Det traditionsenliga Vargön Trailrun Endurance Run, även i år med Sofia. Blött och lerigt som f-n, men kul 😍
Två loopar fick räcka, även om vi hunnit en tredje. Bäst att spara på kroppen 😇

16,31 km
Distans

2:46:59
Tid

10:14 min/km
Snitt

125
Snittpuls

153
Maxpuls

110
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 6 Wide

Total distans:

127:48:21

780 km

Gillas av

Anton Wilson, Ulrika Landin, Lena Östblom, Mathias Johansson och Nils Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	131	7:25	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	129	14:57	2,00 km
3	1,00 km	7:58	7:58	126	22:56	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	126	29:52	4,00 km
5	1,00 km	9:34	9:34	126	39:27	5,00 km
6	1,00 km	15:48	15:48	134	55:15	6,00 km
7	1,00 km	14:30	14:30	129	1:09:44	7,00 km
8	1,00 km	8:01	8:01	128	1:17:46	8,00 km
9	1,00 km	10:05	10:05	123	1:27:51	9,00 km
10	1,00 km	9:23	9:23	121	1:37:14	10,00 km
11	1,00 km	7:41	7:41	123	1:44:55	11,00 km
12	1,00 km	8:24	8:24	121	1:53:19	12,00 km
13	1,00 km	8:40	8:40	124	2:01:58	13,00 km
14	1,00 km	17:14	17:14	123	2:19:12	14,00 km
15	1,00 km	14:05	14:05	115	2:33:18	15,00 km
16	1,00 km	11:24	11:24	118	2:44:42	16,00 km
17	0,31 km	2:18	7:23	127	2:46:59	16,31 km

annons