Stege 5+4+3+2+1 inkl 1 min vila

Lördag 28 december 2024 09:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

God fart med tanke på hur lite kvalitet jag kört de senaste månaderna. Bra bas för utveckling.

4,21 km
Distans

19:29
Tid

4:38 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

148
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Tempo Next% 2022

Total distans:

45:32:04

576 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	163	3:43	1,00 km
2	0,35 km	1:17	3:41	180	5:00	1,35 km
3	0,02 km	1:00	40:12	172	6:00	1,37 km
4	1,00 km	3:45	3:45	164	9:45	2,37 km
5	0,07 km	0:15	3:45	170	10:00	2,44 km
6	0,04 km	1:00	28:08	160	11:00	2,47 km
7	0,76 km	3:00	3:58	160	14:00	3,23 km
8	0,02 km	1:00	52:16	161	15:00	3,25 km
9	0,56 km	2:00	3:35	160	17:00	3,81 km
10	0,08 km	1:00	12:29	157	18:00	3,89 km
11	0,30 km	1:00	3:21	149	19:00	4,19 km
12	0,02 km	0:29	24:11	158	19:29	4,21 km

annons