annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Stan - Lillån

Lördag 28 december 2024 09:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,43 km
Distans

1:38:22
Tid

5:04 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	146	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	154	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	147	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	147	40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	163	55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	162	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	163	1:06:11	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	160	1:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	156	1:16:25	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	158	1:21:34	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	157	1:26:37	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	155	1:31:29	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	151	1:36:19	19,00 km
20	0,43 km	2:03	4:48	159	1:38:22	19,43 km

annons