Romjulsmaraton - halv

Fredag 27 december 2024 12:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enkelte glatte partier, men stort sett bart.

21,12 km
Distans

1:56:05
Tid

5:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin 4 II

Total distans:

60:20:06

628 km

Roald Lilletvedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	135	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	140	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	140	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	143	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	145	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	147	50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	147	55:49	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	148	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	150	1:06:56	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	148	1:12:30	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	150	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	151	1:23:18	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	153	1:28:45	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	156	1:34:10	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	158	1:39:33	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	159	1:44:50	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	160	1:50:11	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	162	1:55:27	21,00 km
22	0,12 km	0:39	5:32	156	1:56:06	21,12 km

annons