Pyramidintervaller

Måndag 30 december 2024 15:23

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Virdavallen. 200/400/600/800/800/600/400/200m, 200m joggvila, 400m mellan 800-ingarna, upp/nedjogg. Tog det rätt lugnt då jag fortfarande hostar men sista 200m tryckte jag på lite (38,8s). Nu får vi se hur kroppen reagerar.

8,86 km
Distans

41:30
Tid

4:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

182
Maxpuls

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

122:42:42

1362 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	10:36	2,00 km
3	0,03 km	0:11	5:46	132	10:48	2,03 km
4	0,21 km	0:41	3:20	141	11:29	2,24 km
5	0,20 km	1:03	5:14	156	12:32	2,44 km
6	0,40 km	1:26	3:35	157	13:58	2,84 km
7	0,21 km	1:05	5:13	163	15:04	3,05 km
8	0,60 km	2:20	3:54	164	17:24	3,65 km
9	0,20 km	1:05	5:25	167	18:29	3,85 km
10	0,80 km	3:14	4:01	167	21:43	4,65 km
11	0,41 km	2:14	5:30	162	23:57	5,06 km
12	0,82 km	3:12	3:54	170	27:09	5,88 km
13	0,19 km	1:06	5:37	173	28:14	6,07 km
14	0,61 km	2:19	3:49	172	30:34	6,68 km
15	0,20 km	1:10	5:44	173	31:44	6,89 km
16	0,40 km	1:28	3:39	174	33:12	7,29 km
17	0,20 km	1:10	5:49	173	34:22	7,49 km
18	0,20 km	0:39	3:11	167	35:01	7,69 km
19	1,00 km	5:38	5:38	139	40:38	8,69 km
20	0,17 km	0:52	5:10	147	41:30	8,86 km

annons