Ørestad-Arken

Lördag 4 januari 2025 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En tur längs kusten och över bron från Amager som jag varit sugen på i 10år att beta av 😊

21,13 km
Distans

3:10:57
Tid

9:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

184
Maxpuls

134
Stegfrekvens

155 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi 8 CostSk...

Total distans:

117:43:38

773 km

Fredrik Lähnn LMM, Forrest Gump =) och Peter Bengtsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:08	7:08	135	7:08	1,00 km
2	1,00 km	25:28	25:28	106	32:35	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	150	39:56	3,00 km
4	1,00 km	8:10	8:10	159	48:05	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	152	55:48	5,00 km
6	1,00 km	8:16	8:16	143	1:04:04	6,00 km
7	1,00 km	8:44	8:44	142	1:12:48	7,00 km
8	1,00 km	8:31	8:31	144	1:21:18	8,00 km
9	1,00 km	8:00	8:00	132	1:29:18	9,00 km
10	1,00 km	7:25	7:25	147	1:36:43	10,00 km
11	1,00 km	9:28	9:28	133	1:46:11	11,00 km
12	1,00 km	8:49	8:49	135	1:54:59	12,00 km
13	1,00 km	8:18	8:18	135	2:03:18	13,00 km
14	1,00 km	9:13	9:13	129	2:12:31	14,00 km
15	1,00 km	8:54	8:54	137	2:21:25	15,00 km
16	1,00 km	8:28	8:28	140	2:29:53	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	165	2:36:17	17,00 km
18	1,00 km	7:56	7:56	141	2:44:13	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	157	2:50:27	19,00 km
20	1,00 km	9:27	9:27	137	2:59:54	20,00 km
21	1,00 km	9:46	9:46	131	3:09:40	21,00 km
22	0,13 km	1:18	9:40	129	3:10:58	21,13 km

annons