annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Distans

Söndag 5 januari 2025 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,45 km
Distans

1:10:21
Tid

5:39 min/km
Snitt

113
Snittpuls

138
Maxpuls

176
Stegfrekvens

256 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	119	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	118	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	113	17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	114	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	112	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	113	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	112	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	111	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	114	49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	113	55:16	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	110	1:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	113	1:07:33	12,00 km
13	0,45 km	2:48	6:12	112	1:10:21	12,45 km

annons