Progressiva tusingar

Måndag 6 januari 2025 10:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12×1000 m/1’ ståvila. Första 6 st i 3.45. 7-11 i 3.38 och sista i 3.30. Med brasklappen att jag inte vet hur välkalibrerat bandet var såklart. Kändes hur som väldigt bra, lätt mitt bästa pass på löpband någonsin!

153 Training Load
-- from COROS

18,06 km
Distans

1:12:04
Tid

3:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Gillas av

Joakim Edvardsson och Mathias Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	117	5:18	1,00 km
2	0,98 km	4:47	4:51	126	10:04	1,98 km
3	0,99 km	3:46	3:49	137	13:50	2,97 km
4	0,27 km	1:00	3:43	136	14:51	3,24 km
5	1,00 km	3:45	3:45	149	18:36	4,24 km
6	0,27 km	1:01	3:47	145	19:37	4,51 km
7	1,00 km	3:45	3:45	148	23:22	5,51 km
8	0,27 km	1:01	3:45	148	24:23	5,78 km
9	1,00 km	3:45	3:45	149	28:08	6,78 km
10	0,27 km	1:01	3:46	153	29:09	7,05 km
11	1,00 km	3:45	3:45	152	32:54	8,05 km
12	0,30 km	1:07	3:46	136	34:01	8,35 km
13	1,00 km	3:45	3:45	153	37:45	9,35 km
14	0,21 km	0:47	3:49	154	38:33	9,56 km
15	1,00 km	3:38	3:38	158	42:10	10,56 km
16	0,27 km	1:01	3:41	162	43:11	10,83 km
17	1,00 km	3:37	3:37	161	46:48	11,83 km
18	0,21 km	0:46	3:37	165	47:34	12,04 km
19	1,00 km	3:38	3:38	161	51:12	13,04 km
20	1,00 km	3:38	3:38	162	54:50	14,04 km
21	1,00 km	3:38	3:38	162	58:29	15,04 km
22	1,00 km	3:32	3:32	165	1:02:01	16,04 km
23	1,00 km	4:59	4:59	141	1:06:59	17,04 km
24	1,00 km	5:00	5:00	140	1:11:59	18,04 km
25	0,02 km	0:05	5:19	137	1:12:05	18,06 km

annons