annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km löpning

Lördag 4 januari 2025 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första på länge. Kändes helt ok även om det gick lite tungt.

7,96 km
Distans

41:51
Tid

5:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	165	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	173	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	173	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	179	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	172	36:37	7,00 km
8	0,96 km	5:14	5:28	175	41:51	7,96 km

annons