RRs Tisdag

Tisdag 7 januari 2025 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hård vind men ändå rätt torrt o gött i luften luften . Någon känsla i vaden så det blev runda utan fartökning

13,34 km
Distans

1:15:03
Tid

5:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Shift 2

Total distans:

61:08:36

640 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	123	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	127	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	129	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	135	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	135	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	134	45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	135	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	134	56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	138	1:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	137	1:07:48	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	140	1:13:09	13,00 km
14	0,34 km	1:55	5:37	139	1:15:04	13,34 km

annons