Norsk tröskel 2x4km

Torsdag 9 januari 2025 16:40

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1km joggvila. Sprang på känsla, pulsen stack lite på slutet.

12,16 km
Distans

56:21
Tid

4:38 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

122:42:42

1362 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	152	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	164	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	167	27:49	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	162	37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	169	41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	172	45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	174	50:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	154	55:30	12,00 km
13	0,16 km	0:51	5:21	150	56:22	12,16 km

annons