Lång intervall

Söndag 12 januari 2025 10:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inomhus 4*1k med 2 min vila. 4:24 4:25 4:33 4:18. Ganska hög puls men å andra sidan var farten rätt hög.

Edit: Lagt in vad Strava AI säger om passet. Ganska korkad coach som inte inser upp- och nedjogg samt löpskolning. Själva intervallerna var 4st i lika fart, ganska hård fart för att vara mig.

7,91 km
Distans

51:36
Tid

6:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Eva Larsson och Oldboy

Kommentarer

Tror att en träningsbot har svårt att förstå ett träningspass likt detta och därmed blir feedbacken uppåt väggarna. Det jag uppfattar är att pulsen kanske stiger lite mer än vanligt och det kan ju tyda på din tuffa träning. Bara en vecka kvar nu och det gäller att hitta formtoppen med rätt tapering. Hoppas på en avslutning likt Almgren idag på upploppet. Hans lopp var väldigt inspirerande att se.

Ingvar Olofsson | 12 januari 2025

Ja, lite högre puls än vanligt men sista varvet på sista draget gick rätt snabbt. Och jag kunde utan problem gjort 2 drag till (6*1k är ju klassiskt). Nu gjorde jag inte det för att inte köra för hårt så här nära inpå.

Leif Andersson | 12 januari 2025

Bra jobbat Leif!
Nu är det väl bara att lägga sig på sofflocket nästintill så det spritter i benen till helgen.
Ska bli mycket intressant att följa.

Mats Edelryd | 13 januari 2025

Bra jobbat! Låter som ett klokt val.

Oldboy | 13 januari 2025

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:14	5:21	133	5:14	0,98 km
2	1,09 km	11:21	10:24	115	16:35	2,07 km
3	0,99 km	4:25	4:26	149	21:00	3,06 km
4	0,07 km	1:55	28:04	121	22:55	3,13 km
5	0,99 km	4:25	4:27	152	27:20	4,12 km
6	0,10 km	2:07	21:16	125	29:27	4,22 km
7	0,99 km	4:33	4:35	151	34:00	5,22 km
8	0,10 km	2:01	19:16	124	36:01	5,32 km
9	0,99 km	4:19	4:20	154	40:20	6,31 km
10	0,14 km	3:01	21:01	123	43:21	6,46 km
11	1,00 km	5:05	5:06	144	48:26	7,45 km
12	0,06 km	1:00	16:43	139	49:26	7,51 km
13	0,40 km	2:10	5:27	134	51:36	7,91 km

annons