Intervaller

Torsdag 16 januari 2025 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen
3(3+2+1 min) 1 min vila
Mycket bättre än förra veckan
3 min @3:38-3:39, 2 min 3:28-3:30, 1 min @3:17-3:20

15,21 km
Distans

1:23:03
Tid

5:28 min/km
Snitt

137
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

237 watt
Effekt

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Tommy Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	16:00	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	124	22:01	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	123	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	123	33:59	6,00 km
7	0,98 km	5:34	5:43	140	39:33	6,98 km
8	0,82 km	3:02	3:43	162	42:35	7,79 km
9	0,03 km	0:59	39:01	152	43:34	7,82 km
10	0,57 km	2:01	3:34	160	45:35	8,38 km
11	0,04 km	1:00	25:27	155	46:35	8,42 km
12	0,31 km	1:02	3:21	158	47:37	8,73 km
13	0,07 km	0:59	13:07	152	48:36	8,81 km
14	0,83 km	3:01	3:39	164	51:37	9,63 km
15	0,02 km	1:00	40:01	154	52:37	9,66 km
16	0,58 km	2:01	3:29	162	54:38	10,24 km
17	0,05 km	1:01	21:04	155	55:39	10,29 km
18	0,30 km	1:00	3:20	156	56:39	10,59 km
19	0,07 km	1:01	13:49	153	57:40	10,66 km
20	0,83 km	3:00	3:39	164	1:00:40	11,48 km
21	0,02 km	1:01	44:15	154	1:01:41	11,51 km
22	0,58 km	2:01	3:28	163	1:03:42	12,09 km
23	0,04 km	1:00	23:00	157	1:04:42	12,13 km
24	0,31 km	1:01	3:17	157	1:05:43	12,44 km
25	1,00 km	6:41	6:41	125	1:12:24	13,44 km
26	1,00 km	5:53	5:53	123	1:18:17	14,44 km
27	0,77 km	4:46	6:10	121	1:23:03	15,21 km

annons