Löpband IK Norremark

Torsdag 16 januari 2025 19:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12’ uppjogg. 6x4’ i tröskelfart (15-15,5km/h) med 1’ vila. 2km nerjogg.

10,31 km
Distans

55:30
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,55 km	14:40	5:45	122	14:40	2,55 km
2	0,83 km	4:01	4:51	145	18:42	3,39 km
3	0,05 km	1:00	21:13	144	19:42	3,43 km
4	0,84 km	4:01	4:47	150	23:43	4,27 km
5	0,11 km	1:00	9:09	146	24:44	4,38 km
6	0,85 km	4:01	4:44	153	28:45	5,23 km
7	0,10 km	1:00	10:05	144	29:45	5,33 km
8	0,85 km	4:01	4:42	157	33:46	6,18 km
9	0,10 km	1:00	10:25	156	34:46	6,28 km
10	0,86 km	4:01	4:41	161	38:47	7,14 km
11	0,10 km	1:00	9:42	156	39:47	7,24 km
12	0,86 km	4:01	4:40	164	43:48	8,10 km
13	0,11 km	1:00	8:54	161	44:48	8,22 km
14	2,10 km	10:43	5:07	143	55:31	10,31 km

annons