annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 18 januari 2025 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,09 km
Distans

2:09:32
Tid

5:37 min/km
Snitt

108
Snittpuls

124
Maxpuls

176
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

210 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	108	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	110	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	109	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	109	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	110	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	110	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	110	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	109	43:12	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	110	49:42	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	108	56:34	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	112	1:03:16	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	111	1:08:37	12,00 km
13	1,00 km	6:48	6:48	104	1:15:25	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	106	1:20:49	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	108	1:26:07	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	104	1:31:33	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	105	1:36:50	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	104	1:42:06	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	105	1:47:17	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	106	1:52:45	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	105	1:57:59	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	104	2:03:18	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	107	2:09:00	23,00 km
24	0,09 km	0:32	5:51	103	2:09:32	23,09 km

annons