annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Distans

Söndag 19 januari 2025 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,63 km
Distans

1:19:19
Tid

5:49 min/km
Snitt

117
Snittpuls

190
Maxpuls

174
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

178 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	162	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	154	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	112	16:35	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	109	23:13	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	111	29:34	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	108	36:10	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	108	43:09	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	114	48:31	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	112	54:00	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	105	1:00:12	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	111	1:05:41	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	112	1:10:56	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	107	1:15:59	13,00 km
14	0,63 km	3:20	5:18	109	1:19:20	13,63 km

annons