annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långa brorundan!

Måndag 20 januari 2025 12:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

53:31
Tid

5:21 min/km
Snitt

160
Snittpuls

182
Maxpuls

178
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Spikecross

Total distans:

154:26:24

1636 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	152	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	159	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	157	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	161	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	161	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	161	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	167	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	175	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	174	53:28	10,00 km
11	0,00 km	0:03	18:58	169	53:31	10,00 km

annons