annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning till STC

Tisdag 21 januari 2025 16:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,49 km
Distans

44:51
Tid

5:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	169	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	168	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	173	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	168	42:16	8,00 km
9	0,49 km	2:36	5:15	163	44:51	8,49 km

annons