annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Söndag 19 januari 2025 12:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 6 km tillsammans med frun. Kändes bra.

13,2 km
Distans

1:14:59
Tid

5:41 min/km
Snitt

156
Snittpuls

187
Maxpuls

150
Stegfrekvens

323 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	126	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	132	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	141	18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	147	24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	141	31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	149	37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	163	43:37	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	167	49:15	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	170	54:14	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	175	59:12	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	179	1:04:05	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	176	1:09:01	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	180	1:13:58	13,00 km
14	0,20 km	1:01	5:01	174	1:14:59	13,20 km

annons