annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Ruddalen med MIK

Torsdag 23 januari 2025 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En liten längre runda med MIK.

20,13 km
Distans

1:40:34
Tid

5:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

188
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

152 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 4

Total distans:

98:52:01

1120 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	116	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	115	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	122	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	131	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	130	36:31	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	136	41:13	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	135	50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	138	55:29	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	139	1:00:10	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	139	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	130	1:10:03	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	130	1:14:54	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	130	1:19:42	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	137	1:24:29	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	129	1:29:37	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	128	1:34:46	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	134	1:39:52	20,00 km
21	0,13 km	0:42	5:25	141	1:40:35	20,13 km

annons