Tröskel + Backe

Söndag 26 januari 2025 08:29

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3×Elljusspåret LT2. Tanken var därefter 10 backsprintar, men tryckte på hårdare än tröskel på tredje varvet för att slå mitt PB på segmentet, så kortade ner sprintblocket till 5 st sen. Blev ett riktigt bra pass allt som allt! Ja och en Strava-krona på segmentet då, snart så är alla i Tyringe mina!

186 Training Load
-- from COROS

15,12 km
Distans

1:17:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

311 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	18:28	5:35	125	18:28	3,31 km
2	1,78 km	7:33	4:15	158	26:01	5,09 km
3	0,32 km	2:11	6:46	139	28:12	5,41 km
4	1,79 km	7:47	4:21	157	35:59	7,20 km
5	0,66 km	3:57	5:57	135	39:56	7,86 km
6	1,79 km	7:29	4:11	160	47:25	9,65 km
7	1,68 km	10:10	6:04	133	57:35	11,33 km
8	0,15 km	0:29	3:22	134	58:04	11,47 km
9	0,19 km	1:08	6:08	146	59:12	11,66 km
10	0,14 km	0:29	3:28	144	59:41	11,80 km
11	0,18 km	1:11	6:30	149	1:00:52	11,98 km
12	0,14 km	0:29	3:34	144	1:01:22	12,12 km
13	0,19 km	1:13	6:21	149	1:02:35	12,31 km
14	0,14 km	0:29	3:38	144	1:03:05	12,44 km
15	0,19 km	1:16	6:36	150	1:04:20	12,63 km
16	0,14 km	0:29	3:27	146	1:04:50	12,78 km
17	2,35 km	13:03	5:34	136	1:17:52	15,12 km

annons