2000-1600-1200-800-8x400m

Måndag 27 januari 2025 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbigt men kontrollerat fram till sista tre 400ingarna då jag tryckte på extra och fick mjölksyra.
Orkade inte hänga på längst fram men ändå bra fart idag.

14,59 km
Distans

1:15:42
Tid

5:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:35	5:32	125	16:35	3,00 km
2	2,03 km	7:27	3:40	143	24:02	5,03 km
3	0,06 km	1:30	26:16	129	25:32	5,09 km
4	1,62 km	5:59	3:41	152	31:31	6,71 km
5	0,05 km	1:29	27:17	133	33:00	6,77 km
6	1,22 km	4:26	3:38	153	37:26	7,98 km
7	0,06 km	1:31	24:05	137	38:57	8,05 km
8	0,81 km	2:56	3:37	152	41:54	8,86 km
9	0,05 km	1:28	28:25	139	43:22	8,91 km
10	0,41 km	1:24	3:26	146	44:46	9,32 km
11	0,04 km	1:30	33:27	139	46:16	9,36 km
12	0,41 km	1:23	3:23	145	47:38	9,77 km
13	0,05 km	1:29	27:56	143	49:08	9,82 km
14	0,41 km	1:24	3:27	146	50:32	10,23 km
15	0,05 km	1:30	29:37	140	52:02	10,28 km
16	0,40 km	1:22	3:24	145	53:24	10,69 km
17	0,05 km	1:30	30:11	142	54:54	10,74 km
18	0,41 km	1:21	3:20	145	56:15	11,14 km
19	0,05 km	1:30	29:44	142	57:45	11,19 km
20	0,40 km	1:16	3:11	150	59:01	11,59 km
21	0,05 km	1:29	28:29	147	1:00:30	11,64 km
22	0,40 km	1:17	3:11	149	1:01:48	12,05 km
23	0,05 km	1:30	28:19	146	1:03:18	12,10 km
24	0,40 km	1:15	3:06	151	1:04:32	12,50 km
25	2,09 km	11:10	5:21	130	1:15:42	14,59 km

annons