RRs Intervaller

Torsdag 30 januari 2025 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*10min på IP Bra mycket bättre känsla idag hade inga stora förväntningar men lite lugnt på första o sen under miltempo utan att ta i på dom andra

10,66 km
Distans

53:02
Tid

4:58 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Speed 3

Total distans:

59:39:06

646 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	5:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	129	11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	141	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	152	20:09	4,00 km
5	0,25 km	1:07	4:25	155	21:16	4,25 km
6	0,12 km	1:24	11:53	136	22:39	4,37 km
7	1,00 km	4:10	4:10	149	26:50	5,37 km
8	1,00 km	4:15	4:15	157	31:04	6,37 km
9	0,37 km	1:33	4:13	158	32:38	6,74 km
10	0,10 km	1:26	13:51	143	34:04	6,84 km
11	1,00 km	4:12	4:12	151	38:16	7,84 km
12	1,00 km	4:11	4:11	160	42:27	8,84 km
13	0,40 km	1:41	4:10	162	44:08	9,24 km
14	1,00 km	6:34	6:34	133	50:42	10,24 km
15	0,42 km	2:20	5:34	135	53:02	10,66 km

annons