6×(1000m + 1000m)

Torsdag 30 januari 2025 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pass med MIK. Snabbt 1k, styggvila 1k. Bra klunga som drev upp tempot. HM/tröskel på snabba och ca 40s långsammare på vilan vilket vi nästan höll. Bra pass!

22,55 km
Distans

1:45:59
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,85 km	31:01	5:18	121	31:01	5,85 km
2	1,00 km	3:49	3:49	151	34:50	6,85 km
3	1,00 km	4:20	4:20	152	39:10	7,85 km
4	1,00 km	3:50	3:50	164	43:00	8,85 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	47:42	9,85 km
6	1,00 km	3:48	3:48	165	51:29	10,85 km
7	1,00 km	4:35	4:35	157	56:04	11,85 km
8	1,00 km	3:44	3:44	168	59:48	12,85 km
9	1,00 km	4:31	4:31	159	1:04:19	13,85 km
10	1,00 km	3:41	3:41	171	1:08:00	14,85 km
11	1,00 km	4:28	4:28	162	1:12:28	15,85 km
12	1,00 km	3:41	3:41	173	1:16:09	16,85 km
13	1,00 km	4:55	4:55	160	1:21:04	17,85 km
14	4,70 km	24:56	5:18	141	1:45:59	22,55 km

annons