8X600m 4:00 tempo 60s vila

Lördag 1 februari 2025 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang, soligt och lite småkyligt. Blev något snabbare än planerat 4 tempo.

5,11 km
Distans

26:17
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

144
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

19:23:40

225 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	2:24	4:00	134	2:24	0,60 km
2	0,05 km	1:00	19:36	143	3:24	0,65 km
3	0,60 km	2:24	4:00	148	5:48	1,25 km
4	0,05 km	1:00	20:42	146	6:48	1,30 km
5	0,60 km	2:22	3:57	145	9:10	1,90 km
6	0,05 km	1:00	19:28	146	10:10	1,95 km
7	0,60 km	2:19	3:52	145	12:29	2,55 km
8	0,05 km	1:00	18:59	150	13:29	2,60 km
9	0,60 km	2:20	3:54	148	15:50	3,20 km
10	0,05 km	1:00	18:24	151	16:50	3,26 km
11	0,60 km	2:18	3:50	149	19:08	3,86 km
12	0,02 km	1:00	01:00:01	151	20:08	3,87 km
13	0,60 km	2:19	3:52	152	22:27	4,47 km
14	0,02 km	1:00	47:16	152	23:27	4,50 km
15	0,60 km	2:21	3:56	149	25:49	5,10 km
16	0,02 km	0:29	27:51	154	26:18	5,11 km

annons