Intervaller

Torsdag 6 februari 2025 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på banvallen. 2(1+2+3+2+1min) 60 sek vila.
Kallt idag. Hamnade på runt @3:25 på
1 minutare, @3:35 på 2 minutare och @3:38 på 3 minutare. Inte sämst känsla men inte bäst, föredrar helst fyra grader varmare i alla fall.

15,07 km
Distans

1:21:39
Tid

5:25 min/km
Snitt

136
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

233 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	136	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	121	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	126	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	124	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:41	140	38:36	7,00 km
8	0,29 km	1:00	3:31	146	39:36	7,28 km
9	0,06 km	1:00	15:33	147	40:36	7,35 km
10	0,55 km	2:01	3:38	157	42:37	7,90 km
11	0,03 km	1:01	31:14	147	43:38	7,93 km
12	0,83 km	3:00	3:36	161	46:37	8,76 km
13	0,05 km	1:00	20:51	147	47:38	8,81 km
14	0,56 km	2:01	3:36	156	49:39	9,37 km
15	0,06 km	1:00	15:54	148	50:39	9,44 km
16	0,30 km	1:01	3:26	150	51:40	9,73 km
17	0,04 km	1:01	27:53	150	52:41	9,77 km
18	0,30 km	1:01	3:24	148	53:41	10,07 km
19	0,04 km	0:59	24:29	149	54:41	10,11 km
20	0,56 km	2:00	3:33	156	56:41	10,67 km
21	0,06 km	1:00	17:33	145	57:42	10,73 km
22	0,82 km	3:00	3:40	158	1:00:42	11,55 km
23	0,05 km	1:00	20:34	147	1:01:42	11,60 km
24	0,56 km	2:02	3:36	155	1:03:44	12,16 km
25	0,05 km	1:00	21:32	150	1:04:44	12,21 km
26	0,31 km	1:01	3:18	150	1:05:45	12,52 km
27	1,00 km	6:43	6:43	121	1:12:28	13,52 km
28	1,00 km	6:07	6:07	121	1:18:35	14,52 km
29	0,55 km	3:04	5:31	123	1:21:39	15,07 km

annons