Friskis: Banvallen - Ljungen

Söndag 9 februari 2025 09:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

knappt 4k innan Friskis, Kärleksstigen. 15.5k m Friskis o sedan någon extra km. Allt i lugnt tempo. Litet trötta ben efter gårdagens kombo av tröskelpass/LegDay

22,05 km
Distans

1:57:33
Tid

5:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

18 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

109:04:40

1252 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	135	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	135	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	136	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	136	41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	138	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	139	52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	136	57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	145	1:03:15	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	1:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	149	1:14:24	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	134	1:19:53	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	140	1:25:15	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	128	1:30:35	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	126	1:35:56	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	131	1:41:10	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	131	1:46:43	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	135	1:52:01	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	137	1:57:14	22,00 km
23	0,05 km	0:19	6:07	142	1:57:33	22,05 km

annons