Löpning 2025-02-09

Söndag 9 februari 2025 12:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelintervaller 4x6min i 5:30-tempo, sista intervallen i 5:15, tröskelpuls på 158-164. Upp- och nedjogg. Känner mig stark konditionsmässigt, det är ju fan att armen ska krångla!

8,01 km
Distans

48:19
Tid

6:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	4:00	6:09	144	4:00	0,65 km
2	1,00 km	5:28	5:28	158	9:28	1,65 km
3	0,10 km	0:32	5:18	163	10:00	1,75 km
4	0,28 km	2:00	7:08	152	12:00	2,03 km
5	1,00 km	5:26	5:26	161	17:26	3,03 km
6	0,10 km	0:34	5:30	163	18:00	3,14 km
7	0,29 km	2:00	6:59	149	20:00	3,42 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	25:27	4,42 km
9	0,11 km	0:33	5:09	163	26:00	4,53 km
10	0,29 km	2:00	6:55	148	28:00	4,82 km
11	1,00 km	5:17	5:17	160	33:18	5,82 km
12	0,14 km	0:43	4:56	164	34:00	5,96 km
13	1,00 km	6:51	6:51	149	40:51	6,96 km
14	1,00 km	7:03	7:03	143	47:54	7,96 km
15	0,04 km	0:23	9:09	151	48:18	8,01 km
16	0,00 km	0:02	6:33	153	48:20	8,01 km

annons