(10-8-6-4-2min) + (7-5-3-1) min

Måndag 10 februari 2025 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första delen med 1min vila, sen 4min vila innan andra halvan som skulle gå fortare och då med 2min vila.
Höll hyfsat jämn men progressivt ökande fart hela vägen.
Bra känsla vilket jag inte varot bortskämd med i år.

18,2 km
Distans

1:26:42
Tid

4:46 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

415 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:02	5:41	111	17:02	3,00 km
2	2,62 km	10:01	3:49	149	27:03	5,62 km
3	0,04 km	1:00	24:58	131	28:03	5,66 km
4	2,16 km	8:00	3:42	149	36:03	7,82 km
5	0,10 km	1:00	9:41	137	37:03	7,93 km
6	1,66 km	6:00	3:37	152	43:02	9,59 km
7	0,06 km	1:00	16:39	141	44:02	9,65 km
8	1,11 km	4:00	3:37	151	48:02	10,75 km
9	0,12 km	1:00	8:15	144	49:02	10,87 km
10	0,56 km	2:00	3:34	149	51:03	11,43 km
11	0,17 km	3:59	23:30	112	55:02	11,60 km
12	1,94 km	7:01	3:37	151	1:02:03	13,54 km
13	0,12 km	2:00	17:15	125	1:04:02	13,66 km
14	1,42 km	5:01	3:32	153	1:09:03	15,07 km
15	0,06 km	2:00	34:17	127	1:11:02	15,13 km
16	0,89 km	3:00	3:23	153	1:14:03	16,02 km
17	0,14 km	2:00	14:00	125	1:16:02	16,16 km
18	0,37 km	1:01	2:46	146	1:17:04	16,53 km
19	1,67 km	9:38	5:47	125	1:26:42	18,20 km

annons