(10-8-6-4-2min) + (7-5-3-1min)

Måndag 10 februari 2025 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 1min vila i första set och 2min vila i andra set och en 4min blockvila. Planen o förväg var HM fart rakt igenom men blev några sekunder snabbare rakt igenom och på andra set var man närmare milfart. Tyckte det kändes kontrollerat och fint hela vägen. 10 öppnades passivt men ändå med lite fart.

22,64 km
Distans

1:51:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

137
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,27 km	29:32	5:36	110	29:32	5,27 km
2	2,67 km	10:01	3:45	155	39:32	7,93 km
3	0,09 km	1:00	10:50	139	40:32	8,02 km
4	2,17 km	8:01	3:42	159	48:33	10,19 km
5	0,09 km	0:59	11:01	144	49:32	10,28 km
6	1,64 km	6:01	3:40	160	55:33	11,92 km
7	0,05 km	0:59	20:21	146	56:32	11,97 km
8	1,11 km	4:01	3:38	157	1:00:33	13,08 km
9	0,11 km	1:00	9:08	150	1:01:33	13,19 km
10	0,57 km	2:01	3:32	157	1:03:34	13,76 km
11	0,17 km	3:59	23:37	116	1:07:32	13,93 km
12	1,94 km	7:01	3:37	159	1:14:33	15,87 km
13	0,11 km	1:58	18:14	129	1:16:32	15,97 km
14	1,44 km	5:02	3:30	160	1:21:34	17,41 km
15	0,06 km	1:58	31:16	139	1:23:32	17,48 km
16	0,92 km	3:03	3:20	160	1:26:35	18,39 km
17	0,12 km	1:57	15:44	135	1:28:32	18,52 km
18	0,36 km	1:01	2:50	153	1:29:32	18,87 km
19	3,77 km	22:11	5:53	134	1:51:44	22,64 km

annons