annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

Backintervaller 8X50s joggvila ner

Tisdag 11 februari 2025 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,32 km
Distans

18:48
Tid

5:40 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

19:23:40

225 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:06	118	0:50	0,20 km
2	0,25 km	1:40	6:39	139	2:30	0,45 km
3	0,20 km	0:50	4:06	136	3:20	0,66 km
4	0,25 km	1:32	6:14	137	4:52	0,90 km
5	0,21 km	0:50	4:03	138	5:42	1,11 km
6	0,25 km	1:35	6:25	141	7:17	1,35 km
7	0,19 km	0:50	4:18	140	8:07	1,55 km
8	0,25 km	1:35	6:25	141	9:42	1,80 km
9	0,20 km	0:50	4:07	137	10:32	2,00 km
10	0,24 km	1:33	6:25	146	12:05	2,24 km
11	0,20 km	0:50	4:14	146	12:55	2,44 km
12	0,23 km	1:33	6:42	145	14:28	2,67 km
13	0,19 km	0:50	4:27	140	15:18	2,86 km
14	0,24 km	1:37	6:41	145	16:55	3,10 km
15	0,20 km	0:50	4:13	140	17:45	3,30 km
16	0,02 km	0:07	6:17	145	17:52	3,31 km
17	0,00 km	0:55	03:55:18	144	18:47	3,32 km
18	0,00 km	0:01	01:37:48	130	18:48	3,32 km

annons