Lengre tur

Söndag 16 februari 2025 14:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valgte vekk pigger, og det gikk bra selv om det på noen kortere strekk var ren is. Kort pause på DeliDeLuca på Haslum for innta drikke og godsaker. Det gjorde nok at de siste 4-5 kilometerene gikk litt lettere.

19,13 km
Distans

1:47:45
Tid

5:38 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20 - Trenin...

Total distans:

201:21:40

1838 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm, Magnus Sjöberg och Espen Ringom

Kommentarer

Ole Palmstrøm - 16 februari 20:06

Bra fart og lengde!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	55:38	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:01:10	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:06:34	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:11:56	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	1:17:46	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	1:23:48	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	1:29:42	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	1:35:32	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	1:41:23	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	1:47:04	19,00 km
20	0,13 km	0:42	5:19	1:47:45	19,13 km

annons