annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m vila 30"

Torsdag 20 februari 2025 16:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,2 km
Distans

43:24
Tid

5:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

155
Maxpuls

138
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

25:44:30

284 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:14	141	1:42	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	2:12	0,41 km
3	0,40 km	1:40	4:11	146	3:52	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	146	4:22	0,82 km
5	0,40 km	1:41	4:11	144	6:03	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	144	6:33	1,23 km
7	0,40 km	1:40	4:11	144	8:13	1,63 km
8	0,01 km	0:30	50:00	143	8:43	1,64 km
9	0,40 km	1:40	4:09	145	10:22	2,04 km
10	0,01 km	0:30	50:00	146	10:52	2,05 km
11	0,40 km	1:40	4:11	146	12:33	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	151	13:03	2,46 km
13	0,40 km	1:40	4:11	147	14:43	2,86 km
14	0,01 km	0:30	50:00	146	15:13	2,87 km
15	0,40 km	1:41	4:12	146	16:54	3,27 km
16	0,01 km	0:30	50:00	142	17:24	3,28 km
17	0,40 km	1:41	4:12	145	19:05	3,68 km
18	0,01 km	0:30	50:00	144	19:35	3,69 km
19	0,40 km	1:40	4:09	146	21:14	4,09 km
20	0,01 km	0:30	50:00	145	21:44	4,10 km
21	0,40 km	1:40	4:11	144	23:25	4,50 km
22	0,01 km	0:30	50:00	148	23:55	4,51 km
23	0,40 km	1:40	4:10	146	25:35	4,91 km
24	0,01 km	0:30	50:00	148	26:05	4,92 km
25	0,40 km	1:41	4:12	145	27:45	5,32 km
26	0,01 km	0:30	50:00	144	28:15	5,33 km
27	0,40 km	1:41	4:12	145	29:56	5,73 km
28	0,01 km	0:30	50:00	142	30:26	5,74 km
29	0,40 km	1:39	4:07	145	32:05	6,14 km
30	0,01 km	0:30	50:00	146	32:35	6,15 km
31	0,40 km	1:40	4:09	146	34:15	6,55 km
32	0,01 km	0:30	50:00	147	34:45	6,56 km
33	0,41 km	1:40	4:04	146	36:25	6,97 km
34	0,00 km	0:30	0:00	144	36:55	6,97 km
35	0,40 km	1:40	4:11	146	38:35	7,37 km
36	0,01 km	0:30	50:00	144	39:05	7,38 km
37	0,40 km	1:39	4:08	145	40:45	7,78 km
38	0,01 km	0:30	50:00	143	41:15	7,79 km
39	0,40 km	1:40	4:09	144	42:54	8,19 km
40	0,01 km	0:30	50:00	143	43:24	8,20 km
41	0,00 km	0:00	0:00	0	43:25	8,20 km

annons