Långpass med 8x1k/1k LT+/LT-

Söndag 23 februari 2025 15:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tydligt att mer asfaltsträning krävs.

22 km
Distans

1:32:09
Tid

4:11 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

405 watt
Effekt

111 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	22:20	4:28	137	22:20	5,00 km
2	0,00 km	0:01	5:06	148	22:22	5,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	161	26:07	6,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	155	30:18	7,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	162	34:06	8,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	156	38:18	9,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	164	42:00	10,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	46:11	11,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	163	49:59	12,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	156	54:09	13,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	163	57:58	14,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	156	1:02:09	15,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	164	1:05:58	16,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	157	1:10:12	17,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	163	1:13:59	18,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	156	1:18:18	19,00 km
17	1,00 km	3:49	3:49	162	1:22:07	20,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	148	1:26:46	21,00 km
19	0,00 km	0:01	18:01	0	1:26:47	21,01 km
20	0,01 km	0:02	4:15	143	1:26:49	21,01 km
21	0,01 km	0:02	3:53	143	1:26:51	21,02 km
22	0,98 km	5:19	5:25	136	1:32:10	22,00 km

annons