annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 3 mars 2025 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra

9,42 km
Distans

49:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	161	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	166	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	169	37:12	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	167	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	169	47:26	9,00 km
10	0,42 km	2:08	5:07	162	49:33	9,42 km

annons