Intervaller

Tisdag 11 mars 2025 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med FKG, 3000m + 2x1500m + 3x500m med 90 sek joggvila mellan varje intervall. Jobbigt pass. Kroppen kändes ok.

11,67 km
Distans

1:01:06
Tid

5:14 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Altra Provision 6

Total distans:

103:49:28

1204 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:49	5:24	131	10:49	2,00 km
2	2,83 km	12:58	4:35	154	23:47	4,83 km
3	0,16 km	1:11	7:12	153	24:58	4,99 km
4	1,47 km	6:45	4:36	159	31:43	6,46 km
5	0,17 km	1:13	7:09	152	32:56	6,63 km
6	1,47 km	6:55	4:42	159	39:51	8,10 km
7	0,17 km	1:11	7:05	155	41:02	8,27 km
8	0,50 km	2:12	4:23	156	43:14	8,77 km
9	0,17 km	1:12	7:00	154	44:26	8,94 km
10	0,50 km	2:08	4:15	156	46:34	9,44 km
11	0,17 km	1:13	7:03	156	47:48	9,62 km
12	0,50 km	2:10	4:21	158	49:58	10,12 km
13	0,07 km	2:07	30:35	135	52:05	10,18 km
14	1,49 km	9:02	6:05	137	1:01:06	11,67 km

annons