Ljusekulla

Onsdag 12 mars 2025 15:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har varit låg igår och väldigt låg idag och la av att arbeta tidigt för att rensa hjärnan lite. Med tanke på min konstiga puls i söndags började jag väldigt försiktigt men körde lite mild fartlek sista tredjedelen.

9,23 km
Distans

49:09
Tid

5:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

178
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

90:16:31

974 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	119	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	133	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	136	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	139	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	32:43	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	143	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	147	47:55	9,00 km
10	0,23 km	1:14	5:16	143	49:10	9,23 km

annons