Halvlångt pass

Lördag 29 mars 2025 09:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade upp efter en dålig natt och kände mig väldigt sliten. Var tveksam till att ens ge mig ut, men bytte om och sen fick de bli så långt som kroppen tyckte. Kändes inget bra första km men sen släppte det lite. Ligger lite högt i puls fortfarande i förhållande till ansträngning. Knät, kändes inget bra på slutet, blir aldrig riktigt bra...

17,59 km
Distans

1:27:44
Tid

4:59 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

431 watt
Effekt

247 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

75:27:40

907 km

Gilla passet

Kommentarer

Katarina Eriksson - 31 mars 14:17

Hm, du tränar på tålamodet också. Bra kämpat!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	144	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	140	40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	137	45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	140	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	140	1:00:01	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	138	1:04:59	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	140	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	140	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	140	1:19:52	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	145	1:24:48	17,00 km
18	0,59 km	2:56	4:56	145	1:27:45	17,59 km

annons