Tröskel 15x400m/30" @3'58"-3'34"/km

Fredag 21 mars 2025 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Premiär på utebanan. Lite stel och kantig men annars gick det rätt bra. Totalt 6000 m - 22'48" - 3'48"/km

11,62 km
Distans

55:06
Tid

4:45 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	79	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	113	10:29	2,00 km
3	0,51 km	2:44	5:24	120	13:12	2,51 km
4	0,40 km	1:34	3:53	131	14:46	2,91 km
5	0,05 km	0:30	10:57	142	15:16	2,95 km
6	0,40 km	1:33	3:53	140	16:49	3,35 km
7	0,05 km	0:30	10:47	143	17:19	3,40 km
8	0,40 km	1:34	3:53	139	18:53	3,80 km
9	0,05 km	0:30	10:17	145	19:23	3,85 km
10	0,40 km	1:35	3:58	142	20:57	4,25 km
11	0,05 km	0:30	11:03	146	21:27	4,29 km
12	0,40 km	1:33	3:52	141	23:00	4,69 km
13	0,04 km	0:31	12:01	146	23:31	4,73 km
14	0,40 km	1:33	3:50	142	25:04	5,14 km
15	0,05 km	0:30	10:01	146	25:34	5,19 km
16	0,40 km	1:31	3:48	143	27:05	5,59 km
17	0,05 km	0:30	9:46	147	27:35	5,64 km
18	0,40 km	1:33	3:52	143	29:08	6,04 km
19	0,05 km	0:31	9:46	147	29:39	6,09 km
20	0,40 km	1:31	3:45	146	31:10	6,50 km
21	0,05 km	0:32	11:13	150	31:41	6,54 km
22	0,41 km	1:31	3:44	148	33:12	6,95 km
23	0,05 km	0:31	10:28	150	33:43	7,00 km
24	0,40 km	1:30	3:43	150	35:12	7,40 km
25	0,06 km	0:30	9:09	151	35:43	7,45 km
26	0,40 km	1:28	3:38	152	37:11	7,86 km
27	0,05 km	0:31	10:00	154	37:42	7,91 km
28	0,40 km	1:29	3:39	150	39:11	8,31 km
29	0,05 km	0:30	10:35	154	39:41	8,36 km
30	0,40 km	1:29	3:40	152	41:10	8,77 km
31	0,05 km	0:31	11:02	153	41:41	8,81 km
32	0,40 km	1:26	3:34	151	43:07	9,22 km
33	1,00 km	4:54	4:54	136	48:01	10,22 km
34	1,00 km	5:05	5:05	129	53:07	11,22 km
35	0,41 km	2:00	4:54	127	55:07	11,62 km

annons