MRC Intervaller

Söndag 23 mars 2025 15:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Glömde pulsbandet.

Warmup
2x1 min, 30s rest
2x2 min, 1 min rest
2x3 min, 1 min rest
1x4 min, 2 min rest
2x3 min, 1 min rest
2x2 min, 1 min rest
2x1 min, 30s rest
Cooldown

9,61 km
Distans

48:26
Tid

5:02 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:21	6:46	110	5:21	0,79 km
2	0,26 km	1:02	3:58	116	6:23	1,05 km
3	0,05 km	0:30	9:56	139	6:52	1,10 km
4	0,26 km	1:00	3:52	139	7:53	1,36 km
5	0,04 km	0:30	12:22	145	8:22	1,40 km
6	0,52 km	2:01	3:52	146	10:23	1,92 km
7	0,09 km	1:00	11:04	143	11:23	2,01 km
8	0,51 km	2:00	3:55	145	13:23	2,52 km
9	0,09 km	1:00	11:04	143	14:22	2,61 km
10	0,76 km	3:00	3:57	132	17:23	3,37 km
11	0,09 km	1:00	11:07	140	18:23	3,46 km
12	0,75 km	3:00	4:00	152	21:23	4,21 km
13	0,10 km	1:01	10:08	148	22:23	4,31 km
14	0,98 km	3:59	4:04	154	26:23	5,29 km
15	0,18 km	1:59	11:02	137	28:22	5,47 km
16	0,75 km	3:01	4:01	131	31:23	6,22 km
17	0,09 km	1:00	11:06	141	32:22	6,31 km
18	0,76 km	3:00	3:57	152	35:22	7,07 km
19	0,09 km	1:00	11:11	153	36:23	7,16 km
20	0,49 km	2:00	4:04	148	38:23	7,65 km
21	0,10 km	1:02	10:21	148	39:25	7,75 km
22	0,50 km	1:58	3:55	143	41:22	8,25 km
23	0,09 km	0:59	10:58	148	42:22	8,34 km
24	0,26 km	1:01	3:53	137	43:22	8,60 km
25	0,05 km	0:30	10:07	156	43:52	8,65 km
26	0,28 km	1:00	3:34	157	44:52	8,93 km
27	0,06 km	0:37	10:19	159	45:29	8,99 km
28	0,62 km	2:57	4:45	144	48:26	9,61 km

annons