annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 22 mars 2025 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,4 km
Distans

47:30
Tid

5:03 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

372 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	162	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	171	19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	171	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	164	35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	171	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	169	45:26	9,00 km
10	0,40 km	2:04	5:09	167	47:30	9,40 km

annons