Majorna

Onsdag 26 mars 2025 18:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På planeringen stod det moderate pace. Har aldrig testat så fick prova. Första 6k i 4:30-4:40, landade på 4:26. Sedan 6k i 4:00-4:10, hamnade på 4:07. Kändes kul och springa lite fortare är bara långsamt mys i 5:10 fart. 4:25 fart kändes väldigt enkelt. Låg mestadels i zon1-2 första delen av passet för att sedan ligga i zon1-2 och mot slutet i vissa backar i zon3.

13,14 km
Distans

56:50
Tid

4:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

188
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 6

Total distans:

39:26:49

481 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	123	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	129	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	136	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	134	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	134	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	134	26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	143	30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	146	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	147	39:08	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	145	43:17	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	149	47:23	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	150	51:31	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	148	56:09	13,00 km
14	0,14 km	0:42	4:52	149	56:51	13,14 km

annons