annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x3min/60s

Fredag 28 mars 2025 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,97 km
Distans

1:00:25
Tid

4:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

407 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

30:05:53

399 km

Gilla passet

Gillas av och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	14:16	4:33	135	14:16	3,14 km
2	0,83 km	3:00	3:36	153	17:16	3,97 km
3	0,08 km	1:00	11:54	139	18:16	4,05 km
4	0,83 km	3:00	3:37	154	21:16	4,88 km
5	0,09 km	1:00	10:52	143	22:16	4,97 km
6	0,84 km	3:00	3:34	155	25:16	5,81 km
7	0,09 km	1:00	11:07	146	26:16	5,90 km
8	0,84 km	3:00	3:36	156	29:16	6,74 km
9	0,10 km	1:00	10:25	148	30:16	6,83 km
10	0,84 km	3:00	3:35	156	33:16	7,67 km
11	0,10 km	1:00	10:08	148	34:16	7,77 km
12	0,84 km	3:00	3:33	157	37:16	8,62 km
13	0,10 km	1:00	10:28	151	38:16	8,71 km
14	0,85 km	3:00	3:32	158	41:16	9,56 km
15	0,10 km	1:00	10:16	152	42:16	9,66 km
16	0,86 km	3:00	3:30	159	45:16	10,52 km
17	0,10 km	1:00	10:29	154	46:16	10,61 km
18	0,86 km	3:00	3:30	160	49:16	11,47 km
19	0,10 km	1:00	10:20	154	50:16	11,57 km
20	0,84 km	3:00	3:33	160	53:16	12,41 km
21	0,22 km	1:00	4:32	137	54:16	12,63 km
22	1,34 km	6:09	4:36	140	1:00:25	13,97 km

annons