9k + 19 med Friskis via Fbo kanalen

Söndag 30 mars 2025 09:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn jogg i blåsigt o delvis litet regnigt väder.

28,28 km
Distans

2:28:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	131	36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	133	41:03	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	131	45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	127	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	140	56:34	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	143	1:01:56	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	147	1:07:15	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	152	1:12:25	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	152	1:17:34	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	153	1:22:51	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	150	1:28:18	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	153	1:33:41	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	150	1:39:14	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	158	1:44:32	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	159	1:49:41	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	158	1:55:03	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	160	2:00:34	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	159	2:05:50	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	158	2:11:15	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	160	2:16:28	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	151	2:21:51	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	127	2:27:03	28,00 km
29	0,28 km	1:29	5:21	132	2:28:32	28,28 km

annons