annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 28 mars 2025 15:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,39 km
Distans

47:29
Tid

5:03 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	132	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	130	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	168	14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	170	19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	172	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	169	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	171	34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	168	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	162	45:31	9,00 km
10	0,39 km	1:58	5:05	155	47:29	9,39 km

annons