30x1k/60s

Tisdag 1 april 2025 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snitt 3.47. Sällskap med Oskar på 16 av 30. Nöjd att ha genomfört passet. Var egentligen bara sista 3-4 som var lite småjobbiga.

37,02 km
Distans

2:42:17
Tid

4:23 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 4

Total distans:

13:18:56

186 km

Gilla passet

Gillas av och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	9:59	4:32	132	9:59	2,20 km
2	1,01 km	3:49	3:46	148	13:48	3,21 km
3	0,09 km	1:00	11:24	135	14:48	3,30 km
4	1,00 km	3:52	3:51	146	18:40	4,30 km
5	0,09 km	0:58	10:46	133	19:38	4,39 km
6	1,01 km	3:48	3:46	148	23:26	5,40 km
7	0,09 km	0:59	10:31	133	24:24	5,49 km
8	1,01 km	3:47	3:45	148	28:11	6,50 km
9	0,09 km	0:58	10:54	136	29:09	6,58 km
10	1,00 km	3:46	3:46	148	32:56	7,59 km
11	0,09 km	1:01	11:34	137	33:56	7,68 km
12	1,00 km	3:48	3:47	148	37:44	8,68 km
13	0,09 km	1:00	10:37	136	38:44	8,77 km
14	1,00 km	3:49	3:49	147	42:33	9,77 km
15	0,09 km	1:00	11:32	134	43:33	9,86 km
16	1,01 km	3:49	3:48	147	47:22	10,87 km
17	0,09 km	1:00	11:26	134	48:22	10,95 km
18	1,01 km	3:47	3:45	147	52:09	11,96 km
19	0,09 km	1:00	10:45	134	53:09	12,05 km
20	1,00 km	3:48	3:47	148	56:57	13,06 km
21	0,09 km	0:59	10:46	135	57:56	13,15 km
22	1,01 km	3:50	3:49	147	1:01:46	14,16 km
23	0,09 km	1:00	10:32	133	1:02:46	14,25 km
24	1,00 km	3:48	3:48	147	1:06:34	15,25 km
25	0,09 km	1:00	10:55	133	1:07:34	15,35 km
26	1,01 km	3:49	3:47	148	1:11:23	16,35 km
27	0,09 km	1:00	10:49	134	1:12:23	16,45 km
28	1,01 km	3:48	3:47	147	1:16:11	17,45 km
29	0,09 km	0:59	10:36	133	1:17:10	17,55 km
30	1,01 km	3:47	3:46	149	1:20:58	18,55 km
31	0,09 km	1:00	11:11	138	1:21:58	18,64 km
32	1,01 km	3:47	3:45	150	1:25:45	19,65 km
33	0,09 km	1:00	10:55	137	1:26:45	19,74 km
34	1,01 km	3:45	3:43	151	1:30:29	20,75 km
35	0,09 km	1:00	10:35	139	1:31:30	20,84 km
36	1,01 km	3:46	3:44	151	1:35:15	21,85 km
37	0,09 km	1:00	11:05	140	1:36:15	21,94 km
38	1,01 km	3:46	3:44	152	1:40:01	22,95 km
39	0,09 km	0:59	10:59	140	1:41:00	23,04 km
40	1,01 km	3:44	3:43	153	1:44:45	24,05 km
41	0,09 km	1:00	10:34	143	1:45:44	24,14 km
42	1,01 km	3:46	3:44	153	1:49:30	25,15 km
43	0,09 km	1:00	11:40	142	1:50:30	25,24 km
44	1,00 km	3:45	3:45	154	1:54:15	26,24 km
45	0,09 km	0:59	10:37	142	1:55:14	26,33 km
46	1,00 km	3:45	3:45	155	1:58:59	27,33 km
47	0,09 km	1:00	11:00	143	1:59:58	27,42 km
48	1,00 km	3:45	3:44	155	2:03:44	28,42 km
49	0,09 km	0:59	10:58	146	2:04:43	28,51 km
50	1,01 km	3:46	3:43	156	2:08:29	29,53 km
51	0,09 km	0:59	10:36	145	2:09:28	29,62 km
52	1,01 km	3:45	3:43	157	2:13:13	30,63 km
53	0,09 km	1:00	11:32	147	2:14:13	30,72 km
54	1,01 km	3:47	3:44	157	2:17:59	31,73 km
55	0,09 km	0:59	10:54	146	2:18:58	31,82 km
56	1,01 km	3:48	3:46	158	2:22:46	32,82 km
57	0,09 km	0:58	11:00	149	2:23:44	32,91 km
58	1,00 km	3:46	3:45	159	2:27:29	33,92 km
59	0,09 km	0:59	10:28	149	2:28:28	34,01 km
60	1,01 km	3:46	3:44	159	2:32:14	35,02 km
61	2,00 km	10:04	5:02	144	2:42:18	37,02 km

annons