annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

7x800 (90" jv) + 4x800 (3' jv)

Lördag 5 april 2025 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,52 km
Distans

1:23:03
Tid

4:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

399 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

22:44:16

288 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	18:35	4:35	133	18:35	4,06 km
2	0,80 km	2:57	3:42	156	21:32	4,86 km
3	0,33 km	1:30	4:33	158	23:02	5,19 km
4	0,80 km	2:59	3:44	167	26:01	5,99 km
5	0,32 km	1:30	4:40	154	27:31	6,31 km
6	0,80 km	3:00	3:45	167	30:31	7,11 km
7	0,32 km	1:30	4:40	156	32:01	7,43 km
8	0,80 km	3:01	3:46	167	35:02	8,23 km
9	0,33 km	1:30	4:37	156	36:32	8,56 km
10	0,80 km	3:01	3:46	167	39:34	9,36 km
11	0,32 km	1:30	4:45	157	41:04	9,68 km
12	0,80 km	3:00	3:45	168	44:04	10,48 km
13	0,32 km	1:30	4:45	158	45:34	10,79 km
14	0,80 km	3:00	3:45	168	48:34	11,59 km
15	0,32 km	1:30	4:39	159	50:04	11,91 km
16	0,80 km	2:51	3:34	173	52:55	12,71 km
17	0,63 km	3:01	4:47	154	55:55	13,34 km
18	0,80 km	2:54	3:37	171	58:49	14,14 km
19	0,62 km	3:00	4:49	152	1:01:49	14,77 km
20	0,80 km	2:53	3:37	171	1:04:43	15,57 km
21	0,62 km	3:01	4:53	153	1:07:43	16,18 km
22	0,80 km	2:57	3:42	172	1:10:41	16,98 km
23	2,54 km	12:22	4:53	147	1:23:03	19,52 km

annons