Långpass med fartökning 2x4km

Söndag 6 april 2025 14:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartökningarna i halvmaratempo på Trollbäckens IP @4:04-4:03, 1km joggvila. Nu var det mycket bättre, fan vad skönt! Kändes kontrollerat också.

21,11 km
Distans

1:37:24
Tid

4:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

326 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	156	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	159	52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	162	56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	163	1:00:50	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	152	1:05:48	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	160	1:09:51	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	163	1:13:57	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	166	1:18:02	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	167	1:22:02	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	152	1:27:01	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	147	1:32:00	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	149	1:36:57	21,00 km
22	0,11 km	0:27	4:16	147	1:37:24	21,11 km

annons